חיזוק מערכת החיסון

מכירה את זה שהילד נדבק בוירוס, חולה כבר שבוע עם נזלת, שיעול, חום גבוה וקשיי נשימה, ואת שוב נאלצת לקחת ימי מחלה על ימי מחלה? ואז, שבוע־שבועיים אחרי, זה חוזר שוב. ומכירה ילדים שנדבקים בוירוס, עולה להם מעט החום, ותוך 24 שעות כבר חוזרים לעצמם? ההבדל הוא לא במזל. הוא במצב מערכת החיסון. כשהמערכת חזקה - הגוף מתמודד אחרת. הקורס הזה נועד ללמד איך בונים מערכת חיסון כזאת: בצורה יומיומית, בטוחה ומבוססת ידע רפואי ומחקרי. מה כולל הקורס? * הבנה פשוטה וברורה של מערכת החיסון ואיך היא עובדת * טעויות יומיומיות שכבר אפשר לשנות - הרגלים נפוצים בשגרה שמחלישים חיסון ואיך לשנות אותם כבר עכשיו. חלק 2: לבנות שגרה מחזקת * ארון חיסון ביתי - מה באמת צריך שיהיה בבית כדי לתמוך בילד - בלי הצפה ובלי בזבוז. * תזונה תומכת חיסון ביומיום - איך נראית תזונה שמחזקת חיסון גם בילדים בררנים. * בנקים לארוחות + תפריט שבועי עובד - שיטות מוכנות מראש לארוחות ושגרה שחוסכות עומס ומונעות נפילות. * אותו אוכל - איכות אחרת - איך שינויים קטנים באיכות עושים הבדל גדול בגוף. * מה מפסיקים לעשות - הדברים שכדאי וקל פשוט להפסיק - כי הם מחלישים חיסון. חלק 3: ויסות, מגע וסטרס * מגע, ויסות ומערכת החיסון - איך רוגע וויסות משפיעים ישירות על חוסן גופני ואיך אנחנו יכולים להשפיע! * סטרס וחיסון - למה ילדים שחיים בעומס חולים יותר - ואיך מורידים את זה. חלק 4: חיזוק בזמן מחלה *חום - מתי נוגעים ומתי לא - איך להתייחס לחום בלי להילחץ ובלי לפגוע בתהליך ההחלמה. *מה מחזק את הגוף ספציפית בזמן מחלה. *אנטיביוטיקה - מה עושים כשנאלצים להשתמש בה. *דגלים אדומים - מתי פונים לרופא - סימנים ברורים שלא מתעלמים מהם. הקורס בנוי כך שיהיה ברור, קצר ויישומי, גם לאימהות עסוקות. כל חלק בקורס כולל: הסבר כתוב קצר וברור סרטון קצר של כמה דקות עם מצגת והסבר שלי משימות קטנות ופשוטות לאורך הפרקים לביצוע מיידי, כדי להתחיל לחזק את מערכת החיסון כבר עכשיו ואת לא צריכה לזכור או לכתוב כלום - הכנתי לך חוברת סופר קצרה וממוקדת שמסכמת את כל הנקודות החשובות, כדי שתוכלי פשוט לחזור אליה כשצריך. מה מקבלים להורדה? בנק ארוחות מחזקות חיסון חוברת מתכונים פשוטה טבלה שבועית להדפסה לתכנון ארוחות ושגרה