מקורות טבעיים לויטמין D בתזונה

ההמלצות של האיגוד האמריקאי לרפואת ילדים (AAP)

תינוקות עד גיל שנה

כל התינוקות - יונקים או ניזונים מתמ״ל - צריכים לקבל 400 יחידות ויטמין D ביום, החל מהימים הראשונים אחרי הלידה.

ילדים מעל גיל שנה ועד גיל ההתבגרות

שלא מקבלים 400 יחידות לפחות במזון - זקוקים ל־400 יחידות של תוסף ויטמין D ביום

מתבגרים

שלא מקבלים לפחות 600 יחידות ויטמין D ביום מהמזון,

צריכים לקחת תוסף שמכיל כמות זו.