"עם כלביא" - 5 טיפים להתמודדות במצבי משבר

ליהי גירון - אחוטבעית
23 ביוני
זמן קריאה 2 דקות

עודכן: 10 באוג׳

הנה אנחנו שוב בתוך חוסר שגרה...

הרי המלחמה ממשיכה כבר 625 ימים - אבל הצלחנו לבנות איזו שגרה חדשה שמרחיקה ומגוננת על הילדים שלנו מהידיעה הזאת.

ועכשיו זה שוב פה גם עבורם: האזעקות, סגירת הגנים ובתי הספר, הצורך להישאר צמודים לבית ולמרחב המוגן...

והילדים שלנו מרגישים הכל.

הם אולי לא יודעים להגיד את זה במילים - אבל זה יוצא דרך בכי, חוסר שקט, התפרצויות, עייפות, יקיצות בלילה, לפעמים אפילו רגרסיות.

ואני מקבלת מכן עשרות הודעות על נזלת, שיעול, כאבי גרון, שלשולים - כאילו אנחנו בשיא החורף...

אבל כמו שאתן כבר יודעות - הסטרס מחליש את הגוף.

אז בתוך השגרה הלא-שגרתית הזאת, אני שמה לעצמי מטרה ברורה -

לעשות כל מה שאני יכולה כדי לחזק את הילדים שלי - מבפנים ומבחוץ -

ולשמור על החוסן שלהם, הרגשי והפיזי, כמה שרק אפשר.

הנה 5 דברים שאני עושה כל יום כדי לעזור להם (ולי) להתמודד:

1. שמנים אתריים בדיפיוזר

דאגתי שיהיה לי בממ"ד דיפיוזר ושמנים מרגיעים, ואני מפעילה אותו כל פעם שאנחנו נאלצים להיכנס לשם.

השמנים שידועים בסגולותיהם המרגיעות הם: לבנדר, תפוז מתוק, ברגמוט ולבונה.

אם אין דיפיוזר - אפשר לטפטף כמה טיפות בקערת מים פושרים, להשאיר בחדר ולהריח בעת הצורך.

2. ויטמינים קבועים כל בוקר

במיוחד עכשיו אני דואגת לא לשכוח לתת להם כל יום את הוויטמינים שתומכים בגוף ומחזקים אותו:

ויטמין C, ויטמין D ופרוביוטיקה.

3. שייק חיזוק של אחה"צ

אני לא שואלת - פשוט מכינה.

בננה, פירות יער ואבקת פירות לבחירתם.

גם טעים, גם מזין, גם מפחית צורך בנישנושים לא בריאים ומשביע עד הערב.

4. עיסוי לפני שינה

הילדים שלי מתקשים להירדם - ואני בטוחה שהם לא היחידים.

כל ערב כשהם כבר שוכבים במיטה אני מורחת עליהם את השמן לחיזוק שלי שמכיל שמנים אתריים שהוכחו כמחזקים מערכת חיסון, מעודדים ייצור נוגדנים ומרחיקים ווירוסים וחיידקים. ואני ממש לשה אותם אחד אחד ומסיימת בעיסוי של העין השלישית (נקודה שבין הגבות)- המגע העמוק הזה גורם לשחרור של מתחים, עוזר להם להרפות ולהיכנס לשינה עמוקה יותר