פרוביוטיקה זה רק ההתחלה – הנה איך לעזור לה לעבוד באמת

המדריך הקצר למזונות פרה־ביוטיים שמתאימים גם לילדים קטנים

אם את כבר נותנת פרוביוטיקה - מעולה! אבל כדי שהחיידקים הטובים יתחזקו, יתרבו וישפיעו באמת על מערכת החיסון, העיכול והעור - הם חייבים מזון. וזה בדיוק מה שעושה פרה־ביוטיקה - סיבים תזונתיים מיוחדים שמזינים את המיקרוביום במעיים ותומכים בבריאות הכללית.

לפי מחקרים, שילוב של פרה־ביוטיקה בתפריט מסייע:

• לתמוך בתפקוד חיסוני תקין - ובמילים פשוטות - להפחית את עוצמת ותדירות המחלות!!

• להפחית דלקות במערכת העיכול

• למנוע בעיות כמו עצירות, אלרגיות, גזים, ואפילו פריחות בעור ואטופיק.

אילו מזונות פרה־ביוטיים כדאי לשלב בתפריט של הילדים?

שיבולת שועל מלאה (קוואקר)

• מתאים לגיל: מגיל 6 חודשים

• איך להשתמש: להכין דייסה לתינוקות; לשלב בשייק, גרנולה או לביבות לילדים.

תפוח עם קליפה

• מתאים לגיל: מגיל 6 חודשים (מבושל), מגיל שנה (חי)

• איך להשתמש: רסק מבושל עם קליפה לתינוקות; חתיכות תפוח עם הקליפה או בשייק לילדים.

ארטישוק ירושלמי

• מתאים לגיל: מגיל 10 חודשים

• איך להשתמש: לשלב בפירה, לביבות או מרק – מבושל היטב.

זרעי צ'יה

• מתאים לגיל: מגיל 9 חודשים

• איך להשתמש: להשרות ולטחן היטב; להוסיף לדייסה או שייק.

זרעי פשתן טחונים

• מתאים לגיל: מגיל 9 חודשים

• איך להשתמש: לטחון טרי ולהוסיף לקוואקר, שייקים או מאפים.

שקדים

• מתאים לגיל: מגיל שנה

• איך להשתמש: כממרח שקדים טבעי או חלב שקדים או קמח שקדים.

קטניות מונבטות (עדשים, חומוס, שעועית)

• מתאים לגיל: מגיל 9 חודשים

• איך להשתמש: להוסיף למרק, להכין ממרח או קציצות רכות.

קינואה מונבטת או מבושלת

• מתאים לגיל: מגיל 8 חודשים

• איך להשתמש: בקציצות, פירה או תבשילים.

אספרגוס מאודה

• מתאים לגיל: מגיל 10 חודשים

• איך להשתמש: לחתוך לחתיכות רכות או לטחון במרק.

כרישה מבושלת היטב

• מתאים לגיל: מגיל 9 חודשים

• איך להשתמש: לשלב בתבשילים, קציצות או מרק.

פירות יער (בעיקר פטל כחול/שחור)

• מתאים לגיל: מגיל שנה

• איך להשתמש: להוסיף לשייק, יוגורט טבעי או תבשיל פירות.

• אפשר לצרוך באבקה מרוכזת

נבטים (נבטי חיטה, קטניות וכו’)

• מתאים לגיל: מגיל 10 חודשים

• איך להשתמש: בקציצות ירק, תבשילים או שייקים.

אבוקדו

• מתאים לגיל: מגיל 6 חודשים

• איך להשתמש: מעוך לתינוקות, ממרח בסנדוויץ’ או תוספת לשייקים.

וכאמא ל-3, אני יודעת כמה קשה לפעמים להתמיד בתפריט מושלם.

בדיוק בגלל זה, אני אוהבת להשתמש באבקות שמרכזות בתוכן פצצת פרה־ביוטיקה.

קל לשלב אותן - שייק, דייסה, פנקייק, קינוחים בריאים ועוד - והן נותנות בוסט טבעי, בלי מאמץ.

האבקות שאני הכי אוהבת מהאתר של SpiruLife:

• קומפלקס כלורופיל וסיבים פרה-ביוטיים

• אבקת פירות יער

• אבקת ספירולינה

את כל האבקות ניתן להתחיל לשלב החל מגיל שנה בכמות של כ-1/8 כפית ביום ולאט לעלות במינון.

לאתר של ספירולייף: https://spiru-life.co.il/

הכניסי קוד N.NURSE ל-10% הנחה

למוצרים נוספים >>